Состав походной аптечки

Стоит ли говорить, что от состояния здоровья каждого туриста в группе зависит успешность и безаварийность всего похода? Как бы очевидно это ни казалось, опыт подсказывает, что напоминать об этом нужно регулярно, особенно в преддверии похода, делая акценты на существенных моментах.

 

Аптечка для похода делится на два типа:

• групповая
• индивидуальная

 

Существует несколько условий формирования аптечки, исходя из которых подбирается состав медикаментов. Самый же главный и основополагающий принцип – НЕ НАВРЕДИ.

Так, если среди вас нет квалифицированного врача или хотя бы человека, знакомого на практике с основами медицины, не стоит брать серьёзные препараты или препараты для внутривенного введения. Не пытайтесь самостоятельно поставить диагноз. При серьёзных травмах – только обезболивающие препараты, они же зачастую выступают в роли противовоспалительных.

 

Условия, от которых зависит формирование групповой аптечки:

• Наличие врача в группе. Учитываем принцип «Не навреди»
• Автономность маршрута. Следует учитывать, насколько далеко вы уйдете от цивилизации: чем дальше, тем ответственнее надо подходить к подбору медицинских средств.
• Продолжительность маршрута
• Вид деятельности (пеший, водный, лыжный, горный, альпинизм и пр.).
• Время года

Условия формирования индивидуальной аптечки в принципе такие же, как и групповой, за исключением первого (наличие врача), но есть определённые требования, некоторые их которых так же следует соблюдать при формировании аптечки групповой (выделено курсивом):

• Аптечка должна быть индивидуальной
• Все лекарства должны быть вам известны
• Знание о своих болезнях и особенностях организма
• Список лекарств с дозировкой и противопоказаниями
• Надежная упаковка
• Простота вынимания препаратов
• Тренировка дома

Важные моменты и лайфхаки:

• Перед походом обязательно предупредите ответственного за аптечку (медика) о ваших проблемах со здоровьем, чтобы это не стало неожиданностью на маршруте.
• Часть перевязочных средств (бинт и пластыри) держите не в основной аптечке в рюкзаке, а неподалёку (в кармане или поясной сумке). Чтобы средства не намокли, положите их в герметичный пластиковый пакет (зип-пакет).
• Чтобы аптечка стала компактнее, можно взять блистеры без упаковок, а инструкции сложить в отдельный зип-пакет.
• Мы уже сказали, но нелишним будет повторить: составьте список всех препаратов в аптечке с пояснениями, для чего и от чего, и рекомендованными дозами. Это избавит вас от необходимости перебирать инструкции, когда срочно нужна помощь.
• Зелёнку и йод лучше взять в форме карандаша (но заранее проверить и, при необходимости, заправить) или в другой удобной форме и упаковать в индивидуальный зип-пакет.
• Самая частая травма в пешем походе – мозоли. Вроде как, ерунда, которой по беспечности уделяется мало внимания, однако это может существенно омрачить маршрут всем участникам, поэтому позаботьтесь о предотвращении этой проблемы и скором её устранении. Если натёрли мозоль (неважно, открылась она или ещё нет), то перед сном нанесите солкосерил – он обладает быстрым заживляющим действием, на утро заклейте мозоль рулонным пластырем (можно на ранку наложить бинт или кусочек ватного диска) – бактерицидный отклеится, если вы будете много идти.
• Возьмите маленькие ножницы с закруглёнными концами. Отрезать пластырь ножом – травмоопасно.
• Вместо жгута можно использовать эспандер, который обычно берётся в поход с самыми разными целями (что-то прикрепить, связать, просушить вещи, заменить тросик на лыжных креплениях и пр.).
• Обрабатывать открытые раны можно перекисью водорода, но после удаления грязи из раны её желательно смыть хлоргексидином или мирамистином, чтобы не замедлять впоследствии естественную регенерацию тканей.
• Для снятия напряжённости в мышцах ног после долгой ходьбы примите на ночь 100 мг аспирина. Также можно использовать мазь троксевазин.
• Для восполнения солей и минералов в организме можно употреблять изотоник. Это богатый углеводами и микроэлементами тонизирующий напиток, который придаст сил при активной физической нагрузке. Продаётся в виде порошка, разбавляется водой. Для удобства можно расфасовать по порциям в зип-пакеты на каждый день.
• Не забывайте о средствах от солнечных ожогов, как зимой, так и летом.
• Фенистил (антигистаминное) поможет при зуде после укусов насекомых.
• Не забываем про универсальное средство – вьетнамскую звёздочку. Поможет как средство от укусов насекомых, головной боли, при заложенности носа.
• Если вы слишком чувствительны к укусам кровососущих летающих насекомых (комары, гнус, мошка, мокрецы), возьмите средства в разной форме выпуска (спрей, крем, мазь, дымовые спирали, браслеты) – они пригодятся в разных случаях. Так, кремом можно обработать открытые части тела, не боясь, что останется липкая и сильно пахнущая плёнка. Дымовые спирали помогут выкурить насекомых из палатки. Спрей можно нанести на одежду и обувь.

Предлагаем вам рецепт домашнего репеллента, который подойдёт аллергикам

Ингредиенты:

• спирт – 10 мл
• вода – 100 мл
• эфирные масла гвоздики, цитранеллы, чайного дерева – по 20 капель (можно больше)

Всё смешать и залить в бутылочку с распылителем. Действует средство недолго, но не оставляет следов на одежде, волосах и коже.

 

Рекомендованный минимальный набор групповой аптечки:

1. Раны

• Лейкопластырь (рулонный, бактерицидный, жидкий, липкий)
• Бинт широкий – для ног
• Бинт узкий – для рук
• Бинт эластичный (при растяжениях, ушибах)
• Тейп (при растяжениях, болях в спине и суставах)
• Перекись водорода
• Хлоргексидин/мирамистин
• Зелёнка/Йод/Бетадин
• Стерильные салфетки
• Губки кровоостанавливающие
• Солкосерил (заживляющее)
• Пантенол (от ожогов)

2. Простуда

• Альбуцид (глаза)
• Стрепсилс
• Колдрекс
• Парацетамол
• Нафтизин (спрей)
• Антибиотики (амоксиклав)
• Ингалипт
• Спасательное одеяло

3. ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)

• Лоперамид/Регидрон (диарея)
• Мотилиум
• Смекта/Омепразол/Рутацид (от изжоги и болей в желудке)
• Панкреатин (для поджелудочной железы)
• Уголь активированный/Фильтрум (при интоксикации)

4. Обезболивающие

• Кеторол/Кетонал
• Пенталгин
• Но-шпа

5. Сердце/сосуды

• Трентал
• ТромбоАСС/аспирин
• Сульфокамфокаин
• Нитроглицерин

6. Прочие препараты (при горной болезни)

• Дексаметозон
• Диакарб

7. Антигистаминные

• Супрастин/зодак и пр.
• Фенистил (гель)

 

Рекомендованный минимальный набор индивидуальной аптечки:

1. Бинт нестерильный, 7*14 – 3 шт.
2. Бинт эластичный, 5 м – 1 шт.
3. Ватные диски
4. Ватные палочки
5. Перекись водорода 3%
6. Зелёнка/йод/бетадин
7. Лейкопластырь рулонный, 2 см
8. Лейкопластырь бактерицидный
9. Кеторол/кетонал/найз
10. Аскорбиновая кислота
11. Капли/спрей для носа
12. Спасательное одеяло
13. Ножницы
14. Свои лекарства