Состав походной аптечки
Стоит ли говорить, что от состояния здоровья каждого туриста в группе зависит успешность и безаварийность всего похода? Как бы очевидно это ни казалось, опыт подсказывает, что напоминать об этом нужно регулярно, особенно в преддверии похода, делая акценты на существенных моментах.
Аптечка для похода делится на два типа:
- групповая
- индивидуальная
Существует несколько условий формирования аптечки, исходя из которых подбирается состав медикаментов. Самый же главный и основополагающий принцип – НЕ НАВРЕДИ.
Так, если среди вас нет квалифицированного врача или хотя бы человека, знакомого на практике с основами медицины, не стоит брать серьёзные препараты или препараты для внутривенного введения. Не пытайтесь самостоятельно поставить диагноз. При серьёзных травмах – только обезболивающие препараты, они же зачастую выступают в роли противовоспалительных.
Условия, от которых зависит формирование групповой аптечки:
- Наличие врача в группе. Учитываем принцип «Не навреди»
- Автономность маршрута. Следует учитывать, насколько далеко вы уйдете от цивилизации: чем дальше, тем ответственнее надо подходить к подбору медицинских средств.
- Продолжительность маршрута
- Вид деятельности (пеший, водный, лыжный, горный, альпинизм и пр.).
- Время года
Условия формирования индивидуальной аптечки в принципе такие же, как и групповой, за исключением первого (наличие врача), но есть определённые требования, некоторые их которых так же следует соблюдать при формировании аптечки групповой (выделено курсивом):
- Аптечка должна быть индивидуальной
- Все лекарства должны быть вам известны
- Знание о своих болезнях и особенностях организма
- Список лекарств с дозировкой и противопоказаниями
- Надежная упаковка
- Простота вынимания препаратов
- Тренировка дома
Важные моменты и лайфхаки:
- Перед походом обязательно предупредите ответственного за аптечку (медика) о ваших проблемах со здоровьем, чтобы это не стало неожиданностью на маршруте.
- Часть перевязочных средств (бинт и пластыри) держите не в основной аптечке в рюкзаке, а неподалёку (в кармане или поясной сумке). Чтобы средства не намокли, положите их в герметичный пластиковый пакет (зип-пакет).
- Чтобы аптечка стала компактнее, можно взять блистеры без упаковок, а инструкции сложить в отдельный зип-пакет.
- Мы уже сказали, но нелишним будет повторить: составьте список всех препаратов в аптечке с пояснениями, для чего и от чего, и рекомендованными дозами. Это избавит вас от необходимости перебирать инструкции, когда срочно нужна помощь.
- Зелёнку и йод лучше взять в форме карандаша (но заранее проверить и, при необходимости, заправить) или в другой удобной форме и упаковать в индивидуальный зип-пакет.
- Самая частая травма в пешем походе – мозоли. Вроде как, ерунда, которой по беспечности уделяется мало внимания, однако это может существенно омрачить маршрут всем участникам, поэтому позаботьтесь о предотвращении этой проблемы и скором её устранении. Если натёрли мозоль (неважно, открылась она или ещё нет), то перед сном нанесите солкосерил – он обладает быстрым заживляющим действием, на утро заклейте мозоль рулонным пластырем (можно на ранку наложить бинт или кусочек ватного диска) – бактерицидный отклеится, если вы будете много идти.
- Возьмите маленькие ножницы с закруглёнными концами. Отрезать пластырь ножом – травмоопасно.
- Вместо жгута можно использовать эспандер, который обычно берётся в поход с самыми разными целями (что-то прикрепить, связать, просушить вещи, заменить тросик на лыжных креплениях и пр.).
- Обрабатывать открытые раны можно перекисью водорода, но после удаления грязи из раны её желательно смыть хлоргексидином или мирамистином, чтобы не замедлять впоследствии естественную регенерацию тканей.
- Для снятия напряжённости в мышцах ног после долгой ходьбы примите на ночь 100 мг аспирина. Также можно использовать мазь троксевазин.
- Для восполнения солей и минералов в организме можно употреблять изотоник. Это богатый углеводами и микроэлементами тонизирующий напиток, который придаст сил при активной физической нагрузке. Продаётся в виде порошка, разбавляется водой. Для удобства можно расфасовать по порциям в зип-пакеты на каждый день.
- Не забывайте о средствах от солнечных ожогов, как зимой, так и летом.
- Фенистил (антигистаминное) поможет при зуде после укусов насекомых.
- Не забываем про универсальное средство – вьетнамскую звёздочку. Поможет как средство от укусов насекомых, головной боли, при заложенности носа.
- Если вы слишком чувствительны к укусам кровососущих летающих насекомых (комары, гнус, мошка, мокрецы), возьмите средства в разной форме выпуска (спрей, крем, мазь, дымовые спирали, браслеты) – они пригодятся в разных случаях. Так, кремом можно обработать открытые части тела, не боясь, что останется липкая и сильно пахнущая плёнка. Дымовые спирали помогут выкурить насекомых из палатки. Спрей можно нанести на одежду и обувь.
Предлагаем вам рецепт домашнего репеллента, который подойдёт аллергикам
Ингредиенты:
- спирт – 10 мл
- вода – 100 мл
- эфирные масла гвоздики, цитранеллы, чайного дерева – по 20 капель (можно больше)
Всё смешать и залить в бутылочку с распылителем. Действует средство недолго, но не оставляет следов на одежде, волосах и коже.
Рекомендованный минимальный набор групповой аптечки:
- Раны
- Лейкопластырь (рулонный, бактерицидный, жидкий, липкий)
- Бинт широкий – для ног
- Бинт узкий – для рук
- Бинт эластичный (при растяжениях, ушибах)
- Тейп (при растяжениях, болях в спине и суставах)
- Перекись водорода
- Хлоргексидин/мирамистин
- Зелёнка/Йод/Бетадин
- Стерильные салфетки
- Губки кровоостанавливающие
- Солкосерил (заживляющее)
- Пантенол (от ожогов)
- Простуда
- Альбуцид (глаза)
- Стрепсилс
- Колдрекс
- Парацетамол
- Нафтизин (спрей)
- Антибиотики (амоксиклав)
- Ингалипт
- Спасательное одеяло
- ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)
- Лоперамид/Регидрон (диарея)
- Мотилиум
- Смекта/Омепразол/Рутацид (от изжоги и болей в желудке)
- Панкреатин (для поджелудочной железы)
- Уголь активированный/Фильтрум (при интоксикации)
- Обезболивающие
- Кеторол/Кетонал
- Пенталгин
- Но-шпа
- Сердце/сосуды
- Трентал
- ТромбоАСС/аспирин
- Сульфокамфокаин
- Нитроглицерин
- Прочие препараты (при горной болезни)
- Дексаметозон
- Диакарб
- Антигистаминные
- Супрастин/зодак и пр.
- Фенистил (гель)
Рекомендованный минимальный набор индивидуальной аптечки:
- Бинт нестерильный, 7*14 – 3 шт.
- Бинт эластичный, 5 м – 1 шт.
- Ватные диски
- Ватные палочки
- Перекись водорода 3%
- Зелёнка/йод/бетадин
- Лейкопластырь рулонный, 2 см
- Лейкопластырь бактерицидный
- Кеторол/кетонал/найз
- Аскорбиновая кислота
- Капли/спрей для носа
- Спасательное одеяло
- Ножницы
- Свои лекарства
