Новости,  Рекомендации

Состав походной аптечки

Стоит ли говорить, что от состояния здоровья каждого туриста в группе зависит успешность и безаварийность всего похода? Как бы очевидно это ни казалось, опыт подсказывает, что напоминать об этом нужно регулярно, особенно в преддверии похода, делая акценты на существенных моментах.

 

Аптечка для похода делится на два типа:

  • групповая
  • индивидуальная

 

Существует несколько условий формирования аптечки, исходя из которых подбирается состав медикаментов. Самый же главный и основополагающий принцип – НЕ НАВРЕДИ.

Так, если среди вас нет квалифицированного врача или хотя бы человека, знакомого на практике с основами медицины, не стоит брать серьёзные препараты или препараты для внутривенного введения. Не пытайтесь самостоятельно поставить диагноз. При серьёзных травмах – только обезболивающие препараты, они же зачастую выступают в роли противовоспалительных.

 

Условия, от которых зависит формирование групповой аптечки:

  • Наличие врача в группе. Учитываем принцип «Не навреди»
  • Автономность маршрута. Следует учитывать, насколько далеко вы уйдете от цивилизации: чем дальше, тем ответственнее надо подходить к подбору медицинских средств.
  • Продолжительность маршрута
  • Вид деятельности (пеший, водный, лыжный, горный, альпинизм и пр.).
  • Время года

Условия формирования индивидуальной аптечки в принципе такие же, как и групповой, за исключением первого (наличие врача), но есть определённые требования, некоторые их которых так же следует соблюдать при формировании аптечки групповой (выделено курсивом):

  • Аптечка должна быть индивидуальной
  • Все лекарства должны быть вам известны
  • Знание о своих болезнях и особенностях организма
  • Список лекарств с дозировкой и противопоказаниями
  • Надежная упаковка
  • Простота вынимания препаратов
  • Тренировка дома

Важные моменты и лайфхаки:

  • Перед походом обязательно предупредите ответственного за аптечку (медика) о ваших проблемах со здоровьем, чтобы это не стало неожиданностью на маршруте.
  • Часть перевязочных средств (бинт и пластыри) держите не в основной аптечке в рюкзаке, а неподалёку (в кармане или поясной сумке). Чтобы средства не намокли, положите их в герметичный пластиковый пакет (зип-пакет).
  • Чтобы аптечка стала компактнее, можно взять блистеры без упаковок, а инструкции сложить в отдельный зип-пакет.
  • Мы уже сказали, но нелишним будет повторить: составьте список всех препаратов в аптечке с пояснениями, для чего и от чего, и рекомендованными дозами. Это избавит вас от необходимости перебирать инструкции, когда срочно нужна помощь.
  • Зелёнку и йод лучше взять в форме карандаша (но заранее проверить и, при необходимости, заправить) или в другой удобной форме и упаковать в индивидуальный зип-пакет.
  • Самая частая травма в пешем походе – мозоли. Вроде как, ерунда, которой по беспечности уделяется мало внимания, однако это может существенно омрачить маршрут всем участникам, поэтому позаботьтесь о предотвращении этой проблемы и скором её устранении. Если натёрли мозоль (неважно, открылась она или ещё нет), то перед сном нанесите солкосерил – он обладает быстрым заживляющим действием, на утро заклейте мозоль рулонным пластырем (можно на ранку наложить бинт или кусочек ватного диска) – бактерицидный отклеится, если вы будете много идти.
  • Возьмите маленькие ножницы с закруглёнными концами. Отрезать пластырь ножом – травмоопасно.
  • Вместо жгута можно использовать эспандер, который обычно берётся в поход с самыми разными целями (что-то прикрепить, связать, просушить вещи, заменить тросик на лыжных креплениях и пр.).
  • Обрабатывать открытые раны можно перекисью водорода, но после удаления грязи из раны её желательно смыть хлоргексидином или мирамистином, чтобы не замедлять впоследствии естественную регенерацию тканей.
  • Для снятия напряжённости в мышцах ног после долгой ходьбы примите на ночь 100 мг аспирина. Также можно использовать мазь троксевазин.
  • Для восполнения солей и минералов в организме можно употреблять изотоник. Это богатый углеводами и микроэлементами тонизирующий напиток, который придаст сил при активной физической нагрузке. Продаётся в виде порошка, разбавляется водой. Для удобства можно расфасовать по порциям в зип-пакеты на каждый день.
  • Не забывайте о средствах от солнечных ожогов, как зимой, так и летом.
  • Фенистил (антигистаминное) поможет при зуде после укусов насекомых.
  • Не забываем про универсальное средство – вьетнамскую звёздочку. Поможет как средство от укусов насекомых, головной боли, при заложенности носа.
  • Если вы слишком чувствительны к укусам кровососущих летающих насекомых (комары, гнус, мошка, мокрецы), возьмите средства в разной форме выпуска (спрей, крем, мазь, дымовые спирали, браслеты) – они пригодятся в разных случаях. Так, кремом можно обработать открытые части тела, не боясь, что останется липкая и сильно пахнущая плёнка. Дымовые спирали помогут выкурить насекомых из палатки. Спрей можно нанести на одежду и обувь.

Предлагаем вам рецепт домашнего репеллента, который подойдёт аллергикам

Ингредиенты:

  • спирт – 10 мл
  • вода – 100 мл
  • эфирные масла гвоздики, цитранеллы, чайного дерева – по 20 капель (можно больше)

Всё смешать и залить в бутылочку с распылителем. Действует средство недолго, но не оставляет следов на одежде, волосах и коже.

 

Рекомендованный минимальный набор групповой аптечки:

  1. Раны
  • Лейкопластырь (рулонный, бактерицидный, жидкий, липкий)
  • Бинт широкий – для ног
  • Бинт узкий – для рук
  • Бинт эластичный (при растяжениях, ушибах)
  • Тейп (при растяжениях, болях в спине и суставах)
  • Перекись водорода
  • Хлоргексидин/мирамистин
  • Зелёнка/Йод/Бетадин
  • Стерильные салфетки
  • Губки кровоостанавливающие
  • Солкосерил (заживляющее)
  • Пантенол (от ожогов)
  1. Простуда
  • Альбуцид (глаза)
  • Стрепсилс
  • Колдрекс
  • Парацетамол
  • Нафтизин (спрей)
  • Антибиотики (амоксиклав)
  • Ингалипт
  • Спасательное одеяло
  1. ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)
  • Лоперамид/Регидрон (диарея)
  • Мотилиум
  • Смекта/Омепразол/Рутацид (от изжоги и болей в желудке)
  • Панкреатин (для поджелудочной железы)
  • Уголь активированный/Фильтрум (при интоксикации)
  1. Обезболивающие
  • Кеторол/Кетонал
  • Пенталгин
  • Но-шпа
  1. Сердце/сосуды
  • Трентал
  • ТромбоАСС/аспирин
  • Сульфокамфокаин
  • Нитроглицерин
  1. Прочие препараты (при горной болезни)
  • Дексаметозон
  • Диакарб
  1. Антигистаминные
  • Супрастин/зодак и пр.
  • Фенистил (гель)

 

Рекомендованный минимальный набор индивидуальной аптечки:

  1. Бинт нестерильный, 7*14 – 3 шт.
  2. Бинт эластичный, 5 м – 1 шт.
  3. Ватные диски
  4. Ватные палочки
  5. Перекись водорода 3%
  6. Зелёнка/йод/бетадин
  7. Лейкопластырь рулонный, 2 см
  8. Лейкопластырь бактерицидный
  9. Кеторол/кетонал
  10. Аскорбиновая кислота
  11. Капли/спрей для носа
  12. Спасательное одеяло
  13. Ножницы
  14. Свои лекарства

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *